Raisa Andriana Terapkan Gaya Hidup Sehat dari Meja Makan

Jakarta - Pandemi COVID-19 telah mendorong banyak orang untuk mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk penyanyi Raisa Andriana. Dalam sebuah jumpa pers daring, Raisa berbagi pengalaman mengenai perubahan yang dilakukannya dalam praktik gaya hidup sehat.

Salah satu perubahan signifikan yang dilakukan Raisa adalah meningkatkan konsumsi suplemen. Ia mengungkapkan, "Pasti kan riset-riset apa yang bisa meningkatkan imunitas. Karena tinggal di kota, dan tidak punya banyak akses ke alam, aku dan suami treat our food as a medicine."

Raisa, yang merupakan brand ambassador CDR, menyatakan bahwa krisis kesehatan global ini membuatnya lebih memahami pentingnya nutrisi. Ia menekankan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi harus memiliki manfaat yang jelas.

"Lebih mindful eating. Mau makan suatu makanan, itu dipikirkan apa benefit-nya," ujarnya. Meskipun demikian, Raisa tetap mengizinkan dirinya untuk menikmati makanan yang disukainya demi menjaga kesehatan mental.

Praktik mindful eating yang diterapkan Raisa bertujuan untuk menjalani gaya hidup sehat tanpa merasa terbebani. "Dengan kita tahu, dengan kita sadar dengan apa yang dimakan, berpikirnya jadi tidak makan sehat karena harus," jelasnya.

Perubahan kebiasaan makan ini dianggap Raisa sebagai kunci dalam menerapkan gaya hidup sehat bagi dirinya dan keluarganya selama pandemi. Ia juga berharap perubahan ini dapat menjadi contoh positif bagi putri mereka.

Menanamkan Kebiasaan Sehat pada Anak

Raisa juga berbagi trik untuk membiasakan anaknya mengonsumsi makanan sehat. Menurutnya, anak adalah peniru ulung, sehingga orangtua perlu memberikan contoh yang baik.

"Karena anak biasanya akan mencontoh kebiasaan makan orangtua. Jadi, orangtua harus kasih contoh juga dengan makan makanan sehat, makan makanan yang tidak over processed," tuturnya.

Selain itu, Raisa mengaku telah terbiasa merencanakan menu makanan untuk anaknya setiap hari. Ia juga membawa camilan sehat berupa buah beku saat keluar rumah.

"Ada banyak cara (bikin anak terbiasa makan makanan sehat). Kalau sayur masih terlalu sulit, mulai dulu dari buah karena biasanya masih ada rasa manisnya," tambahnya.

Kesadaran Protokol Kesehatan

Raisa juga mengingatkan pentingnya untuk tetap waspada terhadap protokol kesehatan yang berlaku, meskipun fokus utama saat ini adalah menerapkan gaya hidup sehat.